3. Nhớ tuân theo Nguyên tắc "Một"

Chúng mình có thể tham dự bất kỳ bữa tiệc cuối năm nào mà vẫn giữ được dáng thon, nếu như chúng mình kiểm soát được khẩu phần ăn. Điều này thật đơn giản.

Chỉ cân chúng mình tuân theo Nguyên Tắc Một: chỉ ăn một món khai vị, một phần suất ăn, ăn một món tráng miệng. Món nào cũng chỉ một - một và một thôi.

4. Không bốc, nhón trong bếp

Nếu phải chuẩn bị tiệc cho bạn bè hay người thân thì teen chúng mình tuyệt đối không “bốc, nhón” thức ăn nhé vì điều này cũng sẽ làm cơ thể chúng mình phải nạp hàng trăm kilo calo đấy. Vì vậy chúng mình nên tránh vừa nấu vừa thưởng thức món ăn ngay từ trong bếp.

5. Vận động, vận động và vận động

Lế tết là dịp rất dễ khiến chúng mình lười nhác chỉ muốn ăn rồi ngủ, ăn rồi ngủ. Hãy nhớ luyện tập không chỉ giúp chúng mình đốt cháy calo dư thừa mà còn giúp chúng mình có tinh thần sảng khoải hơn.  

6. Lỡ ăn quá nhiều? Hãy trở lại thói quen ăn điều độ càng sớm càng tốt!

Một ngày sau một bữa tiệc lớn, chúng mình hãy ngay lập tức lấy lại thói quen ăn uống hàng ngày. Hãy nhớ rằng, chỉ có “bữa tiệc” chứ không có “tuần tiệc, tháng tiệc” đâu đấy.

Chúng mình hãy dành ít nhất 30 phút luyện tập mỗi ngày (30 phút làm việc ngoài trời hoặc đi bộ, chạy…)